PROGRAMA DE EJERCICIOS EN CASA

El coronavirus nos obliga a estar en casa, pero no por eso vamos a dejar de hacer actividad física. Este programa está diseñado para personas con discapacidad intelectual, pero cualquiera puede hacerlo.

 

Date 1 minuto de descanso entre cada ejercicio, hasta que completes tres rutinas. Inténtalo!, vamos a publicar un nuevo video cada día.

¿Quieres la guía completa?: haz clic acá.

DÍA 1

DÍA 2

DÍA 3

DÍA 4

DÍA 5

DÍA 6

DÍA 7

DÍA 8

DÍA 9

DÍA 10

DÍA 11

DÍA 12

DÍA 13

DÍA 14

DÍA 15

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